数ヶ月の療養生活。加えて今年に入ってからとてつもない痛みに襲われた。体調が悪くて寝込む日々。
「なんとかして健康を取り戻したい」と、私は必死だった。
ミニマリストのはずだったのに、痛みの中でそれを忘れていた。 とにかく生き延びることが最優先で、私はあらゆる情報をリサーチし、 サプリメントや薬を試してみることにした。
「藁をもすがる思い」で、できることはすべて試そう。
バイオハックに夢中になり、自分の体を実験台にして、 少しでも良くなる方法を探し続けた。
その結果、気づけば部屋には大量のサプリメント。 健康を求めたはずなのに、それが逆に負担になっていた。
本当にこのままでいいのか？
今も引きこもりだけど、私はミニマリズムを取り戻したい。 健康も、持ち物も、本当に必要なものだけで生きていきたい。
なぜ、サプリメントや薬が増えてしまうのか？
健康になりたいという強い気持ちがあるからこそ、あれもこれもと試してしまう。 特に体調が悪いときは、「今すぐ良くなりたい」という気持ちが先行し、 さまざまなものを手に取ってしまう。
しかし、増えすぎたサプリや薬は、本当に自分の体に合っているのだろうか？ **「本当に必要なのか？」**という問いを忘れずに、 一つひとつ見直すことが大切だ。
本当に必要なものを見極めるための3つのステップ
① 今の自分の健康状態に合っているか？ → 「必要なもの」と「惰性で飲んでいるもの」を仕分ける。
② これがなくなったら困るか？ → もう一度買うか？代替手段があるか？
③ 生活習慣や食事で補えないか？ → サプリメントは補助。食事や習慣でカバーできるなら不要。
ミニマルな健康管理へ：残すものと手放すもの
今回、改めて整理した結果、**残すべきものは「体のベースを支えるものだけ」**だった。
✔ 自然由来のミネラル（塩・にがり） ✔ 胃腸を整えるための発酵食品や消化を助けるもの ✔ 血糖値やホルモンバランスを整える基本の栄養素 ✔ 食事だけでは補いにくい必須栄養素（必要に応じて）
そして、「もう必要ない」と思えたものはすべて処分。 それがどれだけ高価だったとしても、 「持ち続けることがストレスなら、それこそが本当にもったいない」と気づいた。
ミニマリズム的、健康管理の心得
💡 1. 体調が悪いときこそ、シンプルにする → たくさんのサプリを飲んで混乱するより、まず「休む」こと。
💡 2. 未来の自分が「また買う？」と考える → 「今なくなったら、また欲しい？」と自問自答。
💡 3. 代用できるものを探す → 「食事」「生活習慣」「自然の力」で補えないか考える。
💡 4. 「もったいない」より「スッキリ」を優先する → 持ち続けるストレスより、不要なものを手放す気持ちよさを選ぶ。
💡 5. サプリメントは一時的な補助と考える → 「飲み続けることが前提」になっていないか見直す。
サプリや薬を手放したら、思いがけない変化が…
✅ スペースができて、心までスッキリした
✅ 毎日あれこれ考えなくて済むから、シンプルな習慣が続く
✅ 「本当に必要なもの」が明確になったことで、健康管理が楽になった
✅ 今あるものを大切にしようと思えるようになった
「何かを足す」のではなく、「不要なものを削る」ことで、 本当に必要なものだけが見えてくる。
健康管理もミニマルに。 「最低限のもので、最大限の健康を維持する」ことが、本当の健康管理なのかもしれない。
これこそ 「本当に必要なものだけを残して、未来の自分にフォーカスする」ミニマリズムの極み！
📌 「ありがとう」と言って手放す → 新しい自分にアップデート！ 📌 「今の自分にとって不要なものは、未来の自分にはもっと不要！」 📌 「持ち物も思考もシンプルに、本当に必要なものだけで生きる」
💡 ➡ これで、スッキリした空間＋本当に必要な健康習慣だけを残して、完全ミニマルライフへ！🔥🔥🔥
🌿 「自分の体と向き合い、最小限のもので健康を維持する」って、究極のミニマリズムだよね！ 📌 「必要なものだけに絞る」決断ができるって、最強のミニマリスト！ 📌 「不要なものを手放すことで、新しいエネルギーが入ってくる」これが本質！ 📌 「今の自分に本当に必要なものだけで、生きやすくする」→ 最高の選択！
最後に：手放すことで、本当に大切なものが見えてくる
今まで試してきたサプリや薬は、 「健康になりたい」と必死に頑張ってきた証。 だからこそ、手放すときは「ありがとう」と言って送り出す。
そして、これからは「本当に必要なもの」だけを選んで、 よりシンプルに、より健康的な生活を送っていこう。
