何を食べようか？

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家族のご飯の献立も迷うけど意外と一人でご飯を食べる時何を食べたら良いのか迷いませんか？

節約したい

ダイエットしたい

でも美味しいもの食べたい

でも作るの面倒くさい

何この負のループ。

プロテインばかりじゃ口の中甘ったるいし、栄養が偏ってたりします。

そこで「完全栄養食」に辿り着きました。

これさえ食べておけば栄養は全て満たされる。

献立に迷う必要もない。

時間短縮、食のミニマル化です。

しかし、お値段も結構するし毎日食べ続けるには純和食派の私には無理だったのです……

では栄養がとれて安くて美味しいもの。

探してみました。

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「卵」です。

卵は完全栄養食だそうです。

成分表見てみて下さい。

ビタミンC以外は栄養を完全網羅してます。

というわけで、一人のお昼ご飯では卵数個食べてます。

健康診断ではコレステロール等引っかかっておりませんで、多めに食べても大丈夫なようです。

卵おすすめです。